เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการเรียนออนไลน์: แนะนำวิธีการเตรียมความพร้อมใจและสภาพจิตให้สามารถเรียนรู้ออนไลน์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ