ความรู้ทั่วไป

สำหรับหนุ่มๆ คนไหนที่กำลังลดน้ำหนักหรือลดไขมันอยู่  จำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องการสารอาหารประเภทโปรตีน มาช่วยให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและสร้างกล้ามเนื้อเพื่อเป็นเตาเผาพลังงาน ทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น วันนี้เรามี 5 อาหารโปรตีนสูง ที่คุณสามารถหาได้ในชีวิตประจำวัน ทดแทนเวย์โปรตีนที่คุณจะต้องเสียเงินซื้ออย่างไม่จำเป็นมาแนะนำดังนี้ 1.ไข่ต้ม เป็นเมนูที่เชื่อว่าทุกคนต้องมีติดบ้านไว้อย่างแน่นอน โดยปกติแล้วไข่ต้มมีโปรตีนมากถึง 8 กรัมต่อฟอง และสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลาย [ อ่านต่อ ]

อาหารเป็นยานับเป็นอีกนิยามที่สามารถใช้ได้ในทุกบริบท เพราะทุกคนคงไม่อยากกินยาที่จะไปรบกวนสมดุลและทำให้อวัยวะของร่างกายต้องทำงานหนักโดยไม่จำเป็น และส่วนของการดูแลสุขภาพของหนุ่ม ๆ ก็สามารถดูแลจากการกินอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงได้ โดยในบทความนี้เราขอพาคุณผู้ชายไปพบกับ 6 อาหารโพแทสเซียมสูงที่ดีต่อสุขภาพของคุณกัน ประโยชน์ของโพแทสเซียม ก่อนอื่นเราขอพาหนุ่ม ๆ ไปพบกับประโยชน์ของโพแทสเซียมดังนี้ ·        ช่วยคงสมดุลน้ำภายในร่างกาย ·      &nbsp [ อ่านต่อ ]

วูบโดยไม่รู้ตัว หลังมีอาการหน้ามืด เวียนหัว ตาลาย ภาวะนี้เกิดได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งอาจบอกโรคที่ซ่อนอยู่ในร่างกายเราได้ด้วย โรควูบ หรืออาการหน้ามืดเป็นลมหมดสติอย่างกะทันหันเป็นภาวะที่ไม่ปกติของร่างกาย ซึ่งหลายคนอาจเข้าใจว่าอาการวูบส่วนมากเกิดจากภาวะอ่อนเพลีย ทั้งที่จริงแล้วอาการวูบ หน้ามืด เวียนศีรษะเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุค่ะ และในบางเคสอาการวูบยังเป็นสัญญาณของโรคที่ซ่อนอยู่ในตัวเราด้วย ลองมาดูกันว่า อาการวูบ เวียนหัว ส่วนใหญ่เกิดจากอะไรได้บ้าง อาการวูบ เกิดจากสาเหตุอะไร 1. ภาวะอ่อ [ อ่านต่อ ]

กาแฟ เรียกว่าเป็นเครื่องดื่มที่หลายๆ คนชื่นชอบและมักที่จะขาดไม่ได้ในช่วงเช้าเพื่อเพิ่มพลังงานและความสดชื่นให้กับตัวเอง เพื่อที่จะได้มีแรงที่จะลุยกับการทำงานและใช้ชีวิตตลอดวันนั่นเอง และเมนูกาแฟ ที่เรียกว่าอยู่คู่กับคนไทยมานานและเป็นที่ชื่นชอบของหลายๆ คนที่ทำให้นึกถึงบรรยากาศสมัยก่อนนั่นก็คือ เมนูกาแฟโบราณนั่นเอง ซึ่งกาแฟโบราณก็มีหลากหลายสูตร ซึ่ง โกปี๊ ก็เรียกว่าเป็นหนึ่งเมนูที่ได้รับความนิยมมากๆ และมีวิธีการดื่มที่ค่อนข้างแตกต่างจากสูตรอื่นๆ อีกต่างหาก โกปี๊ โกปี๊ เป็นสูตรกาแฟที่ได้รับความนิยมแ [ อ่านต่อ ]

“อย่ากินเค็มมาก เดี๋ยวเป็นโรคไต” เป็นประโยคที่เราอาจได้ยินจากผู้หลักผู้ใหญ่ หรือคนใกล้ตัวบ่อยๆ เมื่อเรานั่งทานอาหารโต๊ะเดียวกัน แน่นอนว่าการทานรสเค็มมากๆ เป็นสาเหตุสำคัญของโรคไตอย่างที่ทุกคนเข้าใจกันนั่นแหละ หลายคนสาดน้ำปลาไม่ยั้ง ส้มตำลาบน้ำตก ยำรสจัดๆ ของชอบสุดๆ ไปๆ มาๆ ตรวจสุขภาพประจำปี รู้ตัวอีกทีก็เป็นโรคไต หรือมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคไตเสียแล้ว นอกจากต้องลดเค็มโดยด่วนแล้ว ยังต้องควบคุมอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงด้วย เพราะอะไร และอาหารอะไรบ้างที่มีโพแทสเซียมสูงที่คุณควรเลี่ยง มาดูกัน ทำไมเ [ อ่านต่อ ]