กลัวพลาด

ความรู้สึก FOMO หรือกลัวว่าจะพลาดอะไรดีๆ ที่เกิดขึ้นรอบตัวบนโซเชียลมีเดียนั้นเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่การปล่อยให้ความรู้สึกนี้ครอบงำชีวิตประจำวันมากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตได้ ดังนั้น มาลองดูวิธีจัดการกับความรู้สึก FOMO กันค่ะ 1. ตระหนักถึงความเป็นจริง: 2. จำกัดเวลาในการใช้โซเชียลมีเดีย: 3. ปิดการแจ้งเตือน: 4. สร้างความสัมพันธ์ในโลกจริง: 5. ฝึกสติ: 6. สร้างเป้าหมายส่วนตัว: สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบันและยอมรับว่าเราไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งทุกอย่างได้ การปล่อยวา [ อ่านต่อ ]