ประโยชน์ของอาหารแต่ละหมู่

อาหาร เปรียบเสมือนเชื้อเพลิงที่หล่อเลี้ยงร่างกายให้เจริญเติบโต ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และทำให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น ส่งผลต่อสุขภาพที่ดี แข็งแรง มีภูมิต้านทานโรค และช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่าง ๆ 1. อาหารหมู่ที่ 1: แหล่งโปรตีน 2. อาหารหมู่ที่ 2: แหล่งคาร์โบไฮเดรต 3. อาหารหมู่ที่ 3: แหล่งแร่ธาตุ 4. อาหารหมู่ที่ 4: แหล่งวิตามิน 5. อาหารหมู่ที่ 5: แหล่งไขมัน การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ [ อ่านต่อ ]