อาหารที่ดีต่อสุขภาพ

อาหารเปรียบเสมือนเชื้อเพลิงที่หล่อเลี้ยงร่างกายให้มีพลังงาน เจริญเติบโต ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และทำให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งมีชีวิตทุกชนิดต้องการอาหารเพื่อดำรงชีวิต โดยอาหารแต่ละชนิดมีองค์ประกอบและประโยชน์ต่อร่างกายที่แตกต่างกัน บทความนี้จะมาอธิบายถึงประเภทของอาหารที่แบ่งออกเป็น 5 หมู่หลัก 1. อาหารประเภทเนื้อสัตว์ ไข่ นม และถั่วชนิดต่าง ๆ 2. อาหารประเภทข้าว แป้ง เผือก มัน และน้ำตาล 3. อาหารประเภทผักต่าง ๆ 4. อาหารประเภทผลไม้ต่าง ๆ 5. อาหารประเภทไขมันจากสัตว์และพืช การรับประท [ อ่านต่อ ]