โปรตีน

อาหาร เปรียบเสมือนเชื้อเพลิงที่หล่อเลี้ยงร่างกายให้เจริญเติบโต ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และทำให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น ส่งผลต่อสุขภาพที่ดี แข็งแรง มีภูมิต้านทานโรค และช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่าง ๆ 1. อาหารหมู่ที่ 1: แหล่งโปรตีน 2. อาหารหมู่ที่ 2: แหล่งคาร์โบไฮเดรต 3. อาหารหมู่ที่ 3: แหล่งแร่ธาตุ 4. อาหารหมู่ที่ 4: แหล่งวิตามิน 5. อาหารหมู่ที่ 5: แหล่งไขมัน การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ [ อ่านต่อ ]

อาหารเปรียบเสมือนเชื้อเพลิงที่หล่อเลี้ยงร่างกายให้มีพลังงาน เจริญเติบโต ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และทำให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งมีชีวิตทุกชนิดต้องการอาหารเพื่อดำรงชีวิต โดยอาหารแต่ละชนิดมีองค์ประกอบและประโยชน์ต่อร่างกายที่แตกต่างกัน บทความนี้จะมาอธิบายถึงประเภทของอาหารที่แบ่งออกเป็น 5 หมู่หลัก 1. อาหารประเภทเนื้อสัตว์ ไข่ นม และถั่วชนิดต่าง ๆ 2. อาหารประเภทข้าว แป้ง เผือก มัน และน้ำตาล 3. อาหารประเภทผักต่าง ๆ 4. อาหารประเภทผลไม้ต่าง ๆ 5. อาหารประเภทไขมันจากสัตว์และพืช การรับประท [ อ่านต่อ ]